TRENING
"...trening jest najbardziej zaniedbana faza atletyki. Zbyt wiele czasu
poświęca się na rozwijanie umiejętności, a zbyt mało na rozwój jednostki.
Trening zajmuje się nie obiektem, ale duchem człowieka i emocjami.
Potrzeba intelektu by zajmować się tak delikatnymi wartościami jak te..."
"...Trening jest psychologicznym i fizjologicznym formowaniem jednostki
przygotowującej się do intensywnej nerwowej i fizycznej reakcji. To wymaga
dyscypliny umysłu i siły oraz wytrzymałości ciała. Oznacza to umiejętność.
To jest to wszytko co współdziała w harmonii..."
ROZGRZEWKA
"...Rozgrzewka jest procesem, który wywołuje ostre fizjologiczne zmiany
przygotowujące organizm do wytężonego wysiłku..."
"...By można było wyciągnąć więcej korzyści z rozgrzewki ćwiczenia
powinny naśladować jak najlepiej ruchy , które będą występować po
rozgrzewce..."
"...Atleta bardziej zaawansowany wiekiem ma skłonności do rozgrzewania
sie wolniejszego i w dłuższym czasie. Ten fakt może wynikać z większej
potrzeby dłuższego okresu rozgrzewki lub może być spowodowany tym,
że atleta staje się bardziej przebiegły wraz z wiekiem..."
POSTAWA
"...Utrzymuj zawsze dłoń prowadząca w lekkim ruchu dla łatwiejszego rozpoczęcia..."
"...Ważne jest by tułów stanowił prostą linię z prowadzącą nogą..."
"...Równowaga ciała jest najważniejszą troską postawy gotowości..."